Benevolente rainha
Ālamba = acessório, suporte.
Sa = junto com; acompanhado de.
Sālamba = Suportado ou apoiado.
Sarva = tudo, inteiro, completo.
Aṅga = membro ou corpo.
Sarvāṅga = todo corpo ou todos os membros.
Em Sālamba Sarvāṅgāsana 1 o corpo inteiro é beneficiado, por isso o nome.
A invertida sobre os ombros vem
classificada no Light on Yoga com o grau de dificuldade 2. É uma das posturas
mais importantes e segundo BKS Iyengar 'é uma das maiores dádivas
atribuídas à humanidade pelos nossos antigos sábios’.
Depois de adquirir alguma proficiência, força
física e resistência através da pratica das posturas em pé, estamos preparados para começar a praticar
regularmente Sālamba Sarvāṅgāsana 1.
A fundação da postura em Sarvāṅgāsana 1 são os braços e os ombros, que devem permanecer paralelos e alinhados da mesma maneira que devem estar os pés em Tadasana. Para isso, usamos um cinto entre os braços próximo aos cotovelos na largura dos ombros. Os cobertores aliviam a pressão no pescoço e permitem o correto posicionamento de ombros e escápulas.
Leia sobre os efeitos do āsana neste blog em:
“A mãe de todos os āsanas”, postado em 10 de setembro de
2011
Obs. Pessoas que sofrem de pressão arterial elevada não
devem praticar Sālamba Sarvāṅgāsana 1, ao menos que façam Halāsana primeiro e
consigam permanecer na postura por não menos de 3 minutos.
Hala significa cancela e essa postura se parece com uma, dai
o nome.
A postura Halāsana faz parte do Ciclo de Sarvāṅgāsana e deve
ser aprendida depois de já se ter um certo domínio de Sarvāṅgāsana. Iniciantes podem usar uma cadeira ou banco para apoiar os pés.
Efeitos de Halāsana:
Postura benéfica em casos de dores de cabeça e fadiga, acalma o
cérebro e os nervos e alivia as ondas de calor (para isso, deve ser praticada
com as coxas apoiadas em um Halasana box ou cadeira). É curativa em problemas
menstruais e urinários e, excelente para artrite e rigidez nos ombros e braços.
